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  • Samstag, 11. Juli 2020,

    Last-Minute-Bostalseefigur? Unser Workout mit Jasmin Lehmann

    Nächste Woche soll der Sommer wieder richtig zurück kommen. Wie wäre es da mit der Last-Minute-Bostalseefigur? Dass nun jeder innerhalb einer Woche den Mega-Sixpack bekommt klappt zwar nicht, trotzdem haben wir gemeinsam mit Jasmin Lehmann aus Freisen, ein super cooles Workout durchgepowert, dass ein bisschen fitter macht. 



    Jasmin ist vielen bekannt als prinzessin_jasmin, die Fitness-Influencerin hat 191 Tausend Follower auf Instagram und betreibt ihren Instagramaccount mittlerweile hauptberuflich. Außerdem will sie bald ein eigenes Fitnessstudio eröffnen, in dem sie dann auch Personal-Training anbieten wird. 

    Für wndn hat die super sympathische Freisenerin ein Ganzkörper-Training zusammengestellt, das sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. 

    Ganzkörper-Workout

    Warm-Up: 20 Hampelmänner + 20 X-Jumps

    20 Squats

    Lunges (12 pro Seite)

    12 Butterfly Sit-ups 

    10 Trizeps Push-ups

    10 Walk-outs 

    Bicycle-Crunches (10 pro Seite)

    20 Supermans

    10 Einbeinige Glute-Bridges rechts

    10 Einbeinige Glute-Bridges links

    Mountainclimpers (so viele wie noch gehen)

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