Nächste Woche soll der Sommer wieder richtig zurück kommen. Wie wäre es da mit der Last-Minute-Bostalseefigur? Dass nun jeder innerhalb einer Woche den Mega-Sixpack bekommt klappt zwar nicht, trotzdem haben wir gemeinsam mit Jasmin Lehmann aus Freisen, ein super cooles Workout durchgepowert, dass ein bisschen fitter macht.
Jasmin ist vielen bekannt als prinzessin_jasmin, die Fitness-Influencerin hat 191 Tausend Follower auf Instagram und betreibt ihren Instagramaccount mittlerweile hauptberuflich. Außerdem will sie bald ein eigenes Fitnessstudio eröffnen, in dem sie dann auch Personal-Training anbieten wird.
Für wndn hat die super sympathische Freisenerin ein Ganzkörper-Training zusammengestellt, das sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
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Ganzkörper-Workout
Warm-Up: 20 Hampelmänner + 20 X-Jumps
20 Squats
Lunges (12 pro Seite)
12 Butterfly Sit-ups
10 Trizeps Push-ups
10 Walk-outs
Bicycle-Crunches (10 pro Seite)
20 Supermans
10 Einbeinige Glute-Bridges rechts
10 Einbeinige Glute-Bridges links
Mountainclimpers (so viele wie noch gehen)
